nie mogę zrobić

ja mam na brzuchu,pod pępkiem,chcę zrobić kolejny,ale nie mogę się zdecydować - na łopatce czy na barku...na razie hamuje fakt że chcę zwiększyć masę mięsniową,boję się ze tatuaż mógłby tego nie wytrzymac;)

wtrace swoje 5 groszy chcialbym zrobic tatuaz na prawym braku ale nie moge znalezc dobrej jakosci wzoru graficznego, najlepiej same kontury przedstawionego wyzej orla. jesli ktos moglby pomoc z gory dzieki! a wykonac tatuaz to sobie z tym jeszcze poczekam, zeby mi sie nie rozszerzyl za bardzo jak podrosnę hehe. pozdrawiam.

chlopaki , chyba mnie troche nie zrozumieliscie..np jak bylem w niemczech ot kumpel na dziendobry rano po wstaniu bralm 2 kapsy naraz..(ale to dziwny przypadek). mi chodzi tylko o wydolnosc . Zjadlem zaledwie kilkadziesiat tych kapsow ale nie biore tego zeby zrobic rzezbe..czy zgubic tluszcz. NIE.. np rano..gdy mam na silownie isc,zero ochoty , a [...]

[...] dni po ostatnim strzale cypionatu brać hcg ? 2. Ile tygodni brać tomixfen Czy starczy 30dni/20mg i 15dni/10mg 3 . Czy 8000j HCG to wystarczająco na cykl 3,5 miesiąca na koniec na konkretne ruszenie mojego testosteronu ? Myśle 7 podań co 2 dni 4. Mi się wydaje ze dam radę się odblokować bez badań bo estrogeny czuje jak zbijać Prolaktyne tez [...]

Sory za mały spam ale nie mogę edytować wyższej wiadomości. Wyszło mi zapotrzebowanie kaloryczne 3100 KCAL. Ale licząc tak jak powiedział Marian 87. wychodzi mi 2257,2 KCAL więc nie rozumiem tego. IneTheEnd, wczoraj przeczytałem cały ten artykuł i bardzo mi pomógł ale nie rozumiem tej jednej rzeczy z zapotrzebowaniem no bo mi wyszło [...]

No nie mogę dopracować tej dietki, ciągle nie tak, niebawem wrzucę do analizy, staram się zrobić najprostszą. Powiedz mi jak się ma ilość ww prostych w soku z owoców, ile tego jest w litrze soku z jabłek i marchwii, skąd wziać takie info, piję to bo treningu i chciałbym wiedzieć ile to ma, tymczasem postaram się dać pierwszego soga in my life :)

Czesc Mam podobny problem jak xxmenxxNie hccialem zakladac osobnego topicu zeby nie zasmiecac forum jak moge zrobic to tu . Mam 183 wzrostu 71 kg obwód bicepsu 33 . Mam problem z brzuchem . Ogolnie nie ejstem gruby ale odklada mi sie tłuszcz najbardziej na brzuchu i troche na kalcie . Brat proponuje mi zebym sobie kupil na cykl masowy bulka ale ja [...]

Dzięki za SOG'i. odbijam wszystkie powiedzcie mi jesczze co moge zrobic do siłki z profilu 25x25x2 mm bo mam kilka metrów i nie wiem na co najlepiej by bylo przeznaczyc...na pewno przyda sie na porecze i drazek...ale co mogło by byc lepszym pomysłem...czekam na wasze propozycje

ale jak to zrobić? Dieta czy lekami? Jeśli lekarz to urolog czy endokrynolog? Co do diety to zdrowo się odżywiam, myślę że nie dużo więcej mogę zrobić dietą.

Rollins a ja ci proponuję, żebyś sie wreszcie wziął za suple. Mogę się załozyć, że po paru cyklach kreatynowych wyglądałbyś tak, że tym co sie śmieją szczęki by opadły. Oni sami bez kreatyny nie potrafili zrobić nawet 2 cm w łapie a z innych sie śmieją.

"Ból nie jest wskaźnikiem dobrego treningu" - ech, a ojciec mi mówi: "Wasze młode pokolenie już nie wie, co to znaczy prawdziwy wf, nie wiecie, co to znaczy wymiotować z bólu od zakwasów!" Link o przysiadach czytałem, ale nie wiem, o co chodzi z tym podkładaniem deski pod pięty u początkujących? Tzn. odruchowo podczas przysiadu staję tylko na [...]

sorry ze odswierzam stary post ale mam pytanie do Driftera bo chyba zna sie na rzeczy mam problem podobny jak opisany w tym poscie czyli bol barku wszystko zaczelo sie jakis rok temu prawdopodobnie nie rozgrzalem barku i po cwiczeniach mialem bul w lewym barku ale byl do zniesienia odpuscilem sobie cwiczenie barkow na kilka tygodni i wszystko bylo [...]

Patrzylem film ten 2010 roku u cb w profilu i moge powiedziec, ze niezly z ciebie koles :D sam troche trenuje, swego czasu robilem fiflaka, teraz robie tylko wallflipa, rundak z saltem i tyle, nigdzie nie moge znalezc jak dokladnie sie zwijac itp. Kazdy pisze co innego i czasami mi wychodzi czasami nie. Jakbys mogl napisz mi tutaj jak dokladnie [...]

prosze o pomoc pisałem na innych działach to nie ktuzy jaja sobie robia a ja chce rosnac osiagnac swoja sylwetke. cwicze ponad 3 lata od roku nie mam efektów zatrzymałem sie i nie moge ruszyc juz nie wiem z kad mam brac motywacje . potrzebuje odzywek bo tylko one mnie rusza ale nie wiem jak mam sie pozbierac . zrobic odpoczynek ? zapominam juz o [...]

Witam ponownie Tomaszu :) Właśnie skończyłem 8 tygodni treningu. Co prawda troszke przesadziłem z tym obciążeniem roboczym na początku. Na tym etapie wykonuje ostatnia serie: - Przysiad 60kg x 12p(czasami 15 jednak jest to już wykonane ostatkiem sił i z lekkimi przerwami przerwami między każdym przysiadem, ciąglę ucze się techniki jednak odczuwam [...]

wyciskanie leżąc jest przereklamowane. Nie mogę znaleźć tego posta teraz, ale jest gdzieś na forum bardzo obszerna tabela z wynikami badan odpowiedzi mięśniowej na różne ćwiczenia i wyciskanie na płaskiej takie sobie rezultaty dawało. W ogole najlepsze to są dipsy... Wyciskanie na barki możesz robić siedząc Zresztą barki dostaną przy innych [...]

niektórzy po tribulusie i testosterolu tez podobno rosną :) ja się opieram na wynikach badań a nie tym co się komuś wydaje a co nie :) a kreatyny brać nie mogę bo mam niewydolną prawą nerkę :) co się okazało właśnie podczas cyklu z kretki - kiedy to zaczęła boleć i trzeba było zrobić badania :) na temat fosforanu wypowiadał się niejednokrotnie [...]

Zrób badania hormonów jak pisze @Lodzianin1 bo pewnie masz estrogen wywalony mocno dlatego spadło Ci libido, poza tym wysoki estrogen nie sprzyja redukcji i zatrzymuje wode w organizmie. Zmieniony przez - frankie w dniu 2022-02-28 11:22:09 Wyniki po 4 strzale (w pon, badania dziś o 8) estriadol: 101, norma 11-44 Czy to może być przyczyna [...]

Zrób badania hormonów jak pisze @Lodzianin1 bo pewnie masz estrogen wywalony mocno dlatego spadło Ci libido, poza tym wysoki estrogen nie sprzyja redukcji i zatrzymuje wode w organizmie. Zmieniony przez - frankie w dniu 2022-02-28 11:22:09 Wyniki po 4 strzale (w pon, badania dziś o 8) estriadol: 101, norma 11-44 Czy to może być przyczyna [...]

nie bardzo....Oczywiscie są ludzie ,którzy są jaśni i po solarce są w najlepszym wypadku burakowo różowi etc...ale są też z jasną karnacją a jednak dajacy rade się opalić ładnie na solarce czy na słońcu.Soki typu kupuś i te marchew jednodniowa też tu sporo pomagająi ja to wiem na swoim doswiadczeniu...jestem ciemnym blondynem,niebieskie oczy czyli [...]